Kompaktseminar: Stress
Verstehen - Reduzieren - Bewältigen - Vorbeugen
Überblick
Dieses Seminar vermittelt Ihnen Informationen zum komplexen Thema Stress mit dem Ziel, durch ein tieferes Verständnis der Hintergründe und der dabei ablaufenden Prozesse das eigene Stressverhalten besser einschätzen zu können.
Es werden konkrete Tipps zum Umgang mit Stresssituationen und zur Stressverminderung gegeben, wie auch Strategien aufgezeigt, die dazu dienen, Stress vorzubeugen und eine ausgeglichene WorkLife-Balance zu erlangen
Inhalte
- Definition, Hintergründe, Ursachen und Auswirkungen von Stress
- Stress und Leistungsvermögen
- Phasenmodell der Stressreaktion
- Noch Stress oder schon Burnout – worin besteht eigentlich der Unterschied?
- Psychische und psychosomatische Aspekte von Stress
- Belastungs-/Beanspruchungskonzept
- Stress und Persönlichkeit
- Bewertung von Stress
- Selbstreflexion, welcher Stresstyp bin ich?
- Umgang mit Stresssituationen, Stressabbau
- Strategien gegen Stress, Anti-Stress-Techniken
- Ziel-, Zeit- und Selbstmanagement
- Resilienzentwicklung
Ergänzend besteht die Möglichkeit zur Bestimmung der eigenen Stressdisposition in Form eines wissenschaftlich fundierten, normierten Tests zur individuellen Einschätzung des Einflusses von chronischem Stress (TICS).
